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Côté Sauna

Côté Sauna

Les bienfaits de la chaleur sèche associés à ceux de l’aromathérapie.

En entrant dans le sauna, le corps se retrouve face à une température avoisinant les 80 degrés. La réaction du système cardiovasculaire est immédiate et cette fièvre artificielle met en action le système immunitaire.

Les pores se dilatent et les toxines accumulées par l’organisme sont chassées par sudation. Le corps secrète des endorphines qui aident à la relaxation, favorisent le sommeil et apportent une sensation de bien-être.

Lorsque les huiles essentielles Camylle sont versées sur les pierres de lave brûlantes, elles vont exercer leurs effets bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme en le pénétrant en profondeur par l’épiderme et les muqueuses. La sensation de se purifier le corps prend le dessus sur toute autre pensée.

 

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Comment prendre une bonne séance de sauna!

Camylle vous rappelle les 10 étapes pour faire du bain de sauna un moment de plaisir total :

1. Se déshabiller,

  • Se séparer de tous vêtements, sous-vêtements, bijoux ou autres accessoires. Pour une séance de sauna, il faut être nu comme un vers !!

2. Prendre une douche savonneuse et se sécher.

  • Pour l’hygiène, mais aussi pour une meilleure efficacité des étapes à venir, il faut être propre et enlever tous les corps gras qui recouvrent l’épiderme.

3. Prendre place dans le sauna pour une séance d’une quinzaine de minutes, utilisez un drap de bain propre.

  • Plus on monte, et plus il fait chaud. Trouver la place qui vous convient. Une température de 80° en moyenne est idéale. Pour des raisons d’hygiène, utilisez un drap de bain propre.
  • Pour commencer, allongez-vous pour que votre corps s’imprègne de l’air chaud

4. Après quelques minutes, versez sur les pierres de lave du poêle 3 louches d’eau enrichies par les huiles essentielles de Camylle, ou bénéficiez de l’arrosage des pierres programmé par votre établissement.

  • Un moment important qui permet d’augmenter le taux d’hygrométrie, qui réactive le processus de sudation et de purification. Les huiles essentielles vont pénétrer rapidement au travers de la peau et des muqueuses dans les tissus et vos différents organes pour y exercer leurs actions bienfaisantes. Reprenez votre place et appréciez ce moment de bien-être pendant 10 minutes

5. Si vous étiez couchés, asseyez-vous deux minutes avant de quitter le sauna.

  • Mettez vous en position assise pour réactiver la circulation et éviter les phénomènes de vertige

6. Quittez le sauna et respirez profondément de l’air frais, si c’est possible sortez à l’air libre et inspirez à pleins poumons.

  • Si c’est possible sortez à l’air libre et inspirez à pleins poumons

7. Prenez une douche froide non savonneuse pour ne pas reboucher les pores de l’épiderme, ou plongez dans un bac d’eau froide.

  • C’est le principe de base du sauna ; le ying et le yang ; le chaud et le froid. Votre organisme construit ses défenses immunitaires. Vous pouvez également vous plonger dans l’eau froide ou dans la neige.

8. Reposez-vous au moins quinze minutes.

  • Mettez vous à l’aise, reposez-vous au moins quinze minutes. Laissez aller vos pensées positives…


9. Hydratez-vous : Il est important de boire beaucoup entre les séances de sauna… eau ou thé de préférence…, évitez les boissons sucrées.

10. Recommencez, ou alternez avec une séance de hammam. Trois séances successives sont idéales.

  • Reprenez à partir du point 3) pour une nouvelle séance. La sensation de se purifier le corps et l’esprit prendra le dessus sur toute autre pensée.

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