Wie macht man einen guten Saunagang? - Laboratoires Camylle

Wie macht man einen guten Saunagang?

Veröffentlicht am: 2020-09-07 11:48:44
Kategorien : Aromatherapie , Auf der Sauna Seite

Wie macht man einen guten Saunagang?
Camylle erinnert Sie an die 10 Schritte, um das Saunabad zu einem Moment des totalen Vergnügens zu machen!

1. Ausziehen,

    Entsorgen Sie alle Kleidungsstücke, Unterwäsche, Schmuck oder andere Accessoires. Für einen Saunagang müssen Sie nackt wie ein Wurm sein!

2. Nehmen Sie eine seifige Dusche und trocknen Sie sich ab.

    Für die Hygiene, aber auch für eine bessere Effizienz der nächsten Schritte, müssen Sie sauber sein und alle fettigen Substanzen entfernen, die die Epidermis bedecken.

3. Nehmen Sie für eine Sitzung von etwa fünfzehn Minuten in der Sauna Platz, verwenden Sie ein sauberes Badetuch.

    Je höher Sie aufsteigen, desto heißer wird es. Finden Sie den Ort, der zu Ihnen passt. Eine Durchschnittstemperatur von 80° ist ideal. Verwenden Sie aus hygienischen Gründen ein sauberes Badelaken.
    Legen Sie sich zu Beginn hin, damit Ihr Körper die warme Luft aufsaugen kann.

4. Gießen Sie nach einigen Minuten 3 Schöpfkellen Wasser, das mit ätherischen Ölen von Camylle angereichert ist, auf die Lavasteine des Ofens.

    Dies ist ein wichtiger Moment, der es ermöglicht, die Hygrometrie-Rate zu erhöhen, wodurch der Schwitz- und Entschlackungsprozess wieder aktiviert wird. Die ätherischen Öle dringen schnell durch die Haut und Schleimhäute in das Gewebe und Ihre verschiedenen Organe ein, um ihre wohltuende Wirkung zu entfalten. Nehmen Sie Platz und genießen Sie diesen Moment des Wohlbefindens für 10 Minuten.

5. Wenn Sie sich hingelegt haben, setzen Sie sich vor dem Verlassen der Sauna zwei Minuten lang hin.

    Setzen Sie sich hin, um den Kreislauf zu reaktivieren und Schwindel zu vermeiden.

6. Verlassen Sie die Sauna und atmen Sie tief ein und aus, wenn möglich, gehen Sie ins Freie und atmen Sie tief ein.

7. kalt duschen ohne Seife, um die Poren der Epidermis nicht zu verstopfen, oder in eine Wanne mit kaltem Wasser tauchen.

    Dies ist das Grundprinzip der Sauna; Ying und Yang; heiß und kalt. Ihr Körper baut seine Immunabwehr auf. Sie können sich auch in kaltes Wasser oder Schnee tauchen.

8. Ruhen Sie mindestens eine Viertelstunde.

    Machen Sie es sich bequem, ruhen Sie sich mindestens fünfzehn Minuten lang aus. Lassen Sie Ihre positiven Gedanken los...

9. Halten Sie sich hydriert: Es ist wichtig, zwischen den Saunagängen viel Flüssigkeit zu trinken... vorzugsweise Wasser oder Tee... vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.

10. Wiederholen Sie dies, oder wechseln Sie mit einer Dampfbad-Sitzung ab. Ideal sind drei aufeinanderfolgende Sitzungen.

    Wiederholen Sie den Vorgang ab Punkt 3) für eine neue Sitzung. Das Gefühl, den Körper und den Geist zu reinigen, wird Vorrang vor allen anderen Gedanken haben.
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